किचन के ये आठ तरह के बीज बढ़ाएंगे स्पर्म काउंट, यौन स्वास्थ्य होगा बेहतर

महिलाएं अपने यौन स्वास्थ्य पर काफी ध्यान देती हैं लेकिन पुरुष इतना नहीं दे पाते हैं. पुरुषों के यौन स्वास्थ्य (Mens Sexual Health) के लिए उन्हें अपने आहार में कई चीजें शामिल करने की जरूरत है.

कई सब्जियां और फल ऐसे हैं जिनके बीज पुरुषों के लिए फायदेमंद होते हैं. इ्न्हें खाने से उनके स्पर्म की क्वालिटी (Sperm Count) बेहतर होती है और सेक्सुअल लाइफ (Sexual Life) भी अच्छी होती है. ऐसे 8 बीजों के बारे में हम बात करेंगे, जिनके सेवन से पुरुषों को यौन स्वास्थ्य में सुधार होगा और यौन संबंधित हॉर्मोन का बैलेंस बना रेहगा

कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds)

कद्दू के बीज के काफी फायदे हैं, लेकिन पुरुष अगर 10 बीज रोजाना भिगोकर खाएं, या फिर उनका पाउडर बना लें तो उससे उनका यौन स्वास्थ्य काफी अच्छा होगा, इसमें फैटी एसिड होता है. रात में इसे दूध में मिलाकर पी लें.

मेथी के बीज (Methi Seeds)

मेथी वैसे ही बहुत फायदेमंद है, अगर रोजाना मेथी का पानी लिया जाए या फिर उसका पाउडर तो हॉर्मोनल बैलेंस बना रहता है. खाली पेट मेथी के बीज खाने से पुरुषों के वीर्य में बढ़ोतरी होती है

सूरजमुखी के बीज (Sunflower Seeds)

इस बीज में विटामिन ई, ओमेगा थ्री, जिंक, एंटी ऑक्सीडेंट कई पोषक तत्व हैं, जिनको पीसकर दूध में मिलाकर पीने से यौन स्वास्थ्य में काफी सुधार होता है

सब्जा के बीज (Sabja Seeds)

इसकी तासीर ठंडी होती है, इसके सेवन से स्पर्म काउंट बढता है. इन बीजों के सेवन से सेक्सुअल पावर बढ़ती है और शीघ्र पतन की समस्या से छुटकारा पाने में मदद मिलती है

चीया के बीज (Chia Seeds)

इसमें एंटी ऑक्सीडेंट के गुण होते हैं, रोग प्रतिरोधक क्षमता के साथ साथ इनफर्टिलिटी की समस्या दूर होती है

अलसी के बीज (Flex Seeds)

अलसी के बीज हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद हैं, इसका तेल या फिर बीज को वैसे ही पानी के साथ फांक लेने से पुरुषों के यौन स्वास्थ्य में सुधार होता है

तिल के बीज (Til Seeds)

इसमें सेसमोनिल और टोकोफेरॉल कंपाउंट काफी मात्रा में होता है, इसलिए इसके सेवन से स्टेमिना बढ़ता है.

खसखस के बीज (Poppy Seeds)

ये तनाव कम करते हैं, तनाव कम होने से यौन लाइफ काफी अच्छी चलती है.